當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 比歷史更有趣的是考古，特別是在那些完全沒有文字記錄的年代，在四川省古藺縣城東約46公里的石屏鎮（原來是鄉），有一個堆積洞穴，這就是千萬年來鮮為人知，在九十年曾經引人矚目的野貓洞。遠古時代的「古藺人化石」在這裡被發現。 野貓洞靜靜地躺在大婁山北麓，位置在東經106°21＇，北緯28°21＇。這個洞穴及其四周，是迄今為止，四川境內一個材料極其豐富的古海洋生物、全新世大熊貓——劍齒象動物群化石點和我國最早的新石器時代古人類及其文化遺物遺址。 除了發現了古人類牙齒化石10件。同土層中，還出土了古文化遺物一一繩紋陶片4件，鑑定為新石器早期(距今7000——10000年前)的遺物。古藺遠古人類化石的發現，證實了瀘州在一萬年前就有了人類在這塊土地上繁衍生息，而且比西安半坡村古人類遺址還早3000年以上。從古藺古人類伴隨物看，他們已會用火，能制陶，已開始早期農業(制陶是古人類在農業開始後為儲糧和煮食而發明的)和定居，已進入新石器時期的母系氏族社會，在人類史上，這是一個了不起的里程碑。 ... 那麼你知道它是怎麼被發現，又有哪些故事嗎？ 1986年夏天的一個傍晚，當時還是石屏鄉得幾個學生來野貓洞乘涼，走到洞口，這幾個學生髮現洞內泥土濕漉漉的，無法立足。原來，這裡剛下過一場暴雨。學生們正準備離開，突然有個人發現被雨水沖刷過的泥土上躺著幾塊小「骨片」。想到自己的老師李希國喜歡研究這類小「骨片」，便順手撿了幾塊帶回去送給了老師。 拿到這些小「骨片」，憑著深厚的知識積澱，李希國斷定：這是古海洋生物化石。大喜之下，李希國立即前往野貓洞，找到了大量的古海洋生物化石，達100多種1000多件。 ... 1991年9月，國家文物局正式批準立項發掘野貓洞，考古隊在野貓洞發掘出劍齒象化石等，總計哺乳類動物共7個目、30餘種，無脊椎動物化石1種，實物標本總數達2000多件。這些化石經有關專家測定，平均年齡為13000年左右。 更讓人興奮的是，在同一化石層中，還發現了遠古人類文化遺物繩紋陶片等多件。 大婁山山脈在這裡屬西北走向，山頂標高1400——1600米。野貓洞北約8公里為赤水河支流古藺河，河床標高約400米。野貓洞位於東西向，並向西開口的溝谷南側，洞口標高400米。 野貓洞處於麻城背斜背翼，軸部出露奧陶紀（約開始於5億年前）、志留紀（約開始於4.4億年前）地層，翼部出露二疊紀（開始於距今約2.99億年）地層。野貓洞發育處於二疊紀茅口灰巖中，巖性為灰色灰巖含砂質灰巖團塊，巖層產狀傾向327°，傾角18°。 ... 灰巖裸露，山坡上石芽、溶洞極為發育，在溝谷中發育有巖溶漏斗和落水洞。野貓洞沿層面裂隙發育，洞穴為一南北水平溶洞，向北開口洞深40餘米，由堆積物表面至洞頂高3——5米，向裡面逐漸變低，最低處僅有0.5米;洞寬3.5米。洞頂發育有石鐘乳，一些地方則石筍相連，形成石柱。在石柱及洞壁的石鐘乳附近，往往有相當厚的鐘乳石蓋板，覆蓋著洞內的堆積物。 有的蓋板分布較寬，將洞內的堆積物覆蓋起來;有的分布範圍窄，僅覆蓋局部地段，蓋板厚薄不一。在這個鮮為人知的堆積洞穴內外，相繼發現和發掘出距今7億——2億年前的古海洋生物化石群，全新世大熊貓——劍齒象動物化石群，遠古人類牙齒化石及繩紋陶片和石斧等文化遺物。 ... 這些奇蹟的相繼發現，引起了有關部門的高度重視和學術界的密切關注。中央人民廣播電臺及全國多家電視臺作了錄像報導，全國多家報刊也相繼作了報導。1991年3月，四川省文化廳派遣重慶自然博物館專家陽興隆、李宣民兩位教授前往現場實地考察，並取得相關數據，確認該化石點具有開掘價值。 重慶自然博物館隨即向國家文物局提出申報，國家文物局於1991年9月正式批準立項發掘。四川省文物廳撥出專項經費，國家文物局和四川省授權重慶自然博物館組成開掘隊，於1991年11月正式開掘。所發掘出的動物化石標本(古海洋生物除外)，經重慶自然博物館和西北大學生物系有關專家鑑定，共約7個目，30餘種，共計標本200多件。 ... 在以後的時間裡，李希國先生又相繼發現了遠古人類文化遺物一一石斧標本一件，和種類不同的距今約7億年的古海洋生物化石ー一藻類化石及其它相關化石標本，進一步證實了古藺境內蘊藏著石油和天然氣的推斷。這一重大發現，具有很高的學術價值和重要的科學意義。它對第四紀地質年代的劃分，大熊貓一劍齒象動物群的演化，對研究川南地區古地理、古氣候、古地質的變化，以及研究遠古人類的分布和發展，都提供了重要的實物依據;甚至可以說，把古藺乃至整個川南地區的人類文明史，向前推進數千年來譜寫。 今天第一個發現者李希國先生已經過世了，很多人對這段歷史都不知道了，今天寫出來也算向他致敬和追憶。
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