當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
如果問地球上有哪種自然事物可以嚴重影響治安環境，甚至造成生物大滅絕，那麼，美國黃石公園超級火山爆發，毫無疑問將是最有可能的一種。 ... 地質學家們早就發現，在美國懷俄明州及其附近地區的占地面積接近9000平方公里的黃石國家公園的下面，埋藏著可引起超級巨大的火山噴發的熔巖，其釋放的能量足以摧毀地球表面的大量生物，而且在黃石公園中發現了面積巨大的舊火山口，這裡的地質構造複雜，曾發生過強烈的火山活動，表面覆蓋著熔巖，有三處巖層分別述說著在距今大約210萬年前、130萬年前和64萬年前的三次大爆發。 ... 《國家地理雜誌》拍攝的一檔紀錄片節目上曾經介紹歷史上黃石公園內發生的三次超級火山大爆發，每一次都規模巨大，對全球的氣候和生態環境都曾經造成過很大影響，當其爆發的時候，會有成百上千公立方公里的熔巖和火山灰被從地下噴出，這些火山灰瀰漫在大氣層中，擋住了太陽射向地球的光輝，使得地球平均溫度下降，進入短暫的冰期時代，而地球平均溫度的下降會導致植物因寒冷和光照不足大量凍死或枯萎，動物也會因為沒有足夠的食物來源而餓死或凍死，因此地球的生態環境也會受到摧殘。 ... 據紐約州立大學的地質學家羅伯特推算，黃石超級火山歷史上已噴發上百次，最早是在1650萬年前，最後是在63萬年前，從其最後三次噴發周期來看，大約為60~70萬年就會噴發一次，它的上一次噴發發生在64萬年前，所以科學家們認為黃石火山很可能又到了噴發的臨界時間。 近幾十年來，美國地質學家一直在密切監控著黃石火山的動靜，已知在黃石火山地面之下約8公里處，有一個巨大的巖漿湖，被認為是啟動未來超級火山的定時炸彈。 ... 美國地質調查局的地震儀器監測發現在2019年里，黃石公園發生了1217次地震。僅在去年12月份，這裡就發生了87次地震，前年的時候黃石公園地面熱度反常，太空中的衛星在這裡監測到出現熱斑，熱泉和地下熱氣沒有噴發頻繁的跡象。《華盛頓郵報》報導美國萊斯特大學的火山學家麥可·布蘭尼教授結合多種觀測數據，分析認為黃石公園沉睡的超級火山的活動變多了，並且認為這座火山隨時可能會爆發。 ... 黃石火山位於美國中西部地區，地質學家認為這座火山一旦爆發就會在整個美國的國土上鋪上半米厚的火山灰，其生態環境將遭受覆滅式打擊，整個北美洲都會遭受重創，而且火山灰會順著西風帶飄向歐洲，整個歐洲也會遭受重創，接著向東飄向中亞和東亞，我國的生態環境也會受到嚴重影響，接著著火山灰會向同緯度的兩邊擴散，進而影響全球氣候。 ... 布蘭尼教授是美國研究地質和地震與火山活動的專家，他在接受媒體採訪時說，黃石超級火山的地質學結構決定了它肯定會再次爆發，但目前還尚不知道何時會發生或以什麼樣的程度爆發，火山爆發未必會按照周期性規律噴發，所以它不一定按照往常時間表來爆發，也許百年千年萬年中它都還不會爆發，但也有可能數十年之內它就噴發了。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/ezo6Kom.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北Dcard恐慌治療中醫推薦台北士林肩頸痠痛疲勞中醫推薦新竹容易頭暈治療中醫門診
中壢失眠中醫門診 台北板橋睡眠障礙喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 改善焦慮症的幾個妙招桃園蘆竹睡眠品質不好治療中醫 台北永和心悸焦慮有名中醫 氟西汀可治療兒童焦慮症台北睡不著中醫門診 苗栗Dcard失眠治療中醫推薦 失眠是怎麼回事呢？台北內湖失眠治療中醫推薦 台北睡眠障礙中醫治療推薦 如何辨別老年焦慮症台北失眠治療推薦中醫 台北失眠治療中醫推薦 焦慮症常披心絞痛外衣
留言列表
